【売り切り御免！】 アークテリクス　アルファ SV ジャケット サイズXL ナイロンジャケット

★★★★

2024-05-27

はじめはちょっと難しかったが、慣れてくると、だれでもリズムに乗れてくると思います。短時間で、体がポカポカします。

• jinke0132870
• 25歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-26

産後にこの運動量ってどうなの？って感じですが（汗） かなりキツい内容になっています。 ３部作の２作目なのですが、腹筋に確実に効果あるんじゃないのでしょうか？ 前作を完全マスターした人じゃないと…難しいかも？

• くろけまり
• 33歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-25

ダイエットに取り入れるために購入しました。思っていたよりもずっとよかったです。わかり易いし説明もよいのでこの価格ではかなりお買い得だと思います。

• カラ元気3789
• 41歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-12

2008年6月に購入しました。 代謝が悪くなってきていたので、筋肉をつけようと思ったのが、きっかけです。普通の筋トレは例えば、腹筋を多くすると、頭がクラクラしたり、腹筋だけを動かすことができずに非効率だなと思っていました。加圧トレーニングが理想だったのですが、近くにジムはないし...その時、この本を読んで、私のやりたかったのはこれだ！と。 理論がしっかりしているし、短時間で2日に1度で効果が得られるなんて。初めは動きのコツや呼吸方法をつかむのに少し時間がかかりました。基本コースの中でも、いきなり10回はできないものもありました。慣れてきた頃に、妊娠がわかり一時中断。産後再開し、今は基本コースと集中シェイプを3種類やっています。産後、妊娠6ヶ月ぐらい?とブヨブヨだったお腹も普通の状態に近づいています。 初めはちょっと慣れるのが難しいけど、二日に一度で短時間なので続けることができます。続ければ、必ず効果がでるエクササイズだと思います。

• 楽天ムキムキ
• 29歳
• アトピー
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★★★

2024-05-23

内容自体は、そんなに難しくないです。 ただ、上手に出来ているかはわかりませんが。。 何度も繰り返せば、コツがつかめると思います。 でも、家が狭いので、体が十分伸びないです… しかも、家にはイスがない…

• kazuzu007
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-29

書くところが小さいですね。三日坊主のため結局使ってません。

• シュガースノウ
• 25歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-21

実家の母からの注文品。 とにかく痩せたいらしい。。。 効果が気になります。。。

• 二児の親父
• 33歳
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★★★★★

2024-03-15

ビリーが流行った時に入隊しましたが、あのハードさについて行けず１週間頑張って脱隊してしまった苦い過去がある為、どうしようか購入を迷いましたがこれは女性向けですね！全然筋肉がない私でも１５分間頑張ればました。動きがゆっくりなのに大量の汗が出ましたよ！その後もしばらくポカポカ。本に書いてあったのですが、有酸素運動は運動をしている間だけエネルギーを消耗するけれど無酸素運動は運動後もエネルギーを消耗してくれるんだそうです！体を引き締めたいと思う方に向いていると思います！

• take7606
• 41歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-19

帰りが遅いメタぼ気味の旦那のためにと購入しました。 まだ作っていませんが、メインは魚と鳥が中心で、肉派の旦那には物足りないかなと思います。 副菜は参考になります。

• マイクタイソン0739
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-01

普段好き勝手料理をするので、自分が作ってる料理が何kcalなのかなんて考えたこともありませんでした。 この本を買って、調味料の量、調理法、食事のバランスなどすごく参考になり、ない野菜などは違うものに置き換えて作っています。 買ってよかったです！！

• キュピはは
• 37歳
• アトピー
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