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★★★

2024-05-21

膝裏を伸ばすだけで、いろいろな症状が改善されるのが分かり、 意識して、膝裏を伸ばすようにしています。 身体を柔らかく保つのは大切だなと思います。

• えんだ7625
• 24歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-15

ずぼらすぎて、なかなかやらないが、やったときはポカポカしてきて体のサビが取れた感じがする。

• げるぽぴ
• 32歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-19

クチコミ見て選びました。 わかりやすい教科書ですね。

• ゆちょん5883
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-01

今までは他のヨガ本を見ながら、わからないなりに形だけを合わせている感じでしたが、この本はポーズの時、どこに効いているか、目線はどこに持っていくか、呼吸の仕方など素人の私には解りやすく写真入りで載っているので、本のタイトルどおり日常の動作の「ついで」に気軽に楽しめるので、購入して良かったです。

• いなまる。
• 28歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-17

DVD付きで各レッスン20分くらいなので、自宅で、まるでリアルなヨガレッスンを体験できます。 本の部分は、ダイエットと関連するヨガのお話なので、興味深く読めます。 いくつかヨガレッスンの本を買っていますが、こちらは、今も使い続けているDVDの一つです。

• hhhnn36
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-31

インストラクターの資格取り立てです。 一般的なヨガスタジオではあまりしないようなチャレンジポーズがたくさんあり、誘導がカラー写真付きで載っているので練習しやすいです。 意識する筋肉名と、その筋肉が体のどの辺りにあるかの絵が載っているのでわかりやすい。 ポーズの効果については載っているけど少ないなあ〜という印象。効果は意識の仕方でいろいろ変わるからしょうがないけど、もう少し載ってて欲しい。 軽減は少なめに感じました。もっとプロップスを使った軽減法や練習法も載せてほしい。逆に頑張るポーズはチャレンジのバリエーションはちょこちょこ載ってるので筋力、柔軟性がアップしたら楽しめそう。 動画でも動きが見れるみたいなのがあったけど、動画はいまいち。呼吸とざっくりとした動きの誘導しかしてない。 動画はそんな感じであまり意味ないけど。本に記載のアーサナをする上での解説は注意すべきところやポイントがちゃんと示されていていいと思います。

• mgmkwkm
• 44歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-24

DVDがゆっくり説明してくれるので、気持ちに余裕を持ってヨガができます。立ったままのしんどいポーズがほとんどないので、初めてでもほぼ出来て、無理がないです。あと、本の内容に分娩の姿勢やそれに必要な体づくりが書かれていて、とても勉強になります。出産のイメージまでできて、想像以上に良い商品でした。

• KAOn
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-29

知り合いの勧めで買いましたが、よくあるスピリチュアル系にエクササイズを足した感じです。

• nooowaaar
• 40歳
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★★★★

2024-05-10

長寿社会では健康寿命を延ばす努力が必要です。

• ゆうちょん2525
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-27

これから頑張ります。期待を込めて満点にしました。

• 中尊Ｇ
• 36歳
• アトピー
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★★★

2024-04-26

まず朝のヨガをやったら一回で便秘解消。１キロ体重減ってビビりました。

• レオン55555
• 44歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-25

本のハウツーは大体難しいですが、本書は分かりやすくシンプルでポーズの動作が とてもしやすいです。 継続して行えば体調が良くなりそうです。

• GOTOKO
• 32歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-12

まだ全部をやり切っていないし、観切ってないのですが まぁまぁ良いかなと思いました。 ヨガスタジオへ通っていましたが通えなくなり、 家での練習の際、何もなく、やみくもにやるよりは こういうガイド的なものも使ってみた方が流れが出来て やりやすい事もあるかなとDVDを探していました。 そうはいっても経験者であるので全く未経験の人が やるよりは…と思っていますが先生の声も心地よいし、 次へ行く早さもちょうど良いです。 自分が望んでいた流れがある…というのではなく、 １つずつのポーズをやっていって次へ…といった 感じですが。 １つずつのチャプターも１０分前後で短く、１つだけだと かなり物足りないのでいくつか組み合わせてやったりしています。 （チャプターごとに…なので別のチャプターを開くと 前もやったポーズがまた…という事が何回かあり、そこは不満） でも手軽に、気軽にやるにはまぁまぁ…ちょうどいいのかなとも思いました。 安く手に入ったのは良かったです。 中古だけど本自体もとても綺麗でした。

• Ark101603
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-23

ヨガを習ったことがない人でも毎日の生活の中に取り入れやすいと思います。 文章がとても良くて読むだけで癒されます。

• こーたろうさいとう
• 48歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-29

肩こり首こりに悩まされています。 ヨガは初めて 体も固すぎて出来ないポーズもありますが、出来る範囲でやってみるとスッキリするしポカポカして血行が良くなって肩首らくになります。これはいいです。 あと画面が見られなくても先生の説明を聞きながらだけでポーズが分かるので、先生の説明力すごいと思います！ トレーシーとか画面見ないと分からないですからw とても気に入ったので深堀先生の他のヨガもやってみたくなりました。お薦めです。

• 砂布巾
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-21

私は断捨離をすすめていて、最終的に片づけの先にあるもの、私のしたいことってなにかなと思い、ヨガっていいなとたどり着きました。 こちらの本は、ブロガーさんやインスタグラマーさんの書籍化が多い中、お顔を出されているのが珍しいなと思いました。 我が家は子ども(中学生)がおり、四畳半が二間あり、狭くて断捨離を始めましたが、私は来年50歳となるため、お部屋・ライフスタイル等居心地の良さが全てになってきました。 最近、ヨガに興味が出てきて私も始めていますが(体が硬すぎて大変ですが)、ヨガのある暮らしがたくさん書かれていて購入してよかったです。

• マツ9118
• 44歳
• アトピー
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